Ви скоро з'явиться малюк - хвилюючий і радісний період для майбутньої мами. Всі знають що в такі моменти треба обережно ставитися до свого харчування. Найбільше це стосується кондитерських виробів, а зокрема шоколаду.
МОЖНА ВАГІТНИМ ШОКОЛАД?
Так, так і ще раз, так! Лікарі впевнені: якщо майбутня мама любить шоколад і не треба дотримуватися дієти, то шоколад вживати потрібно. Він допомагає впоратися зі стресом. А флавоноїди, серотонін і ендорфіни підвищать ваш настрій. Також шоколад і зменшує холестерин в крові. Тому лікарі рекомендують майбутнім мамам їсти шоколад.
Ще в шоколаді багато магнію і заліза. Вони допоможуть зберегти здоров'я мамі. А малюкові допоможуть у фізичному і розумовому розвитку.
ТАК ЯКИЙ МОЖНА ШОКОЛАД?
І яка безпечна норма в день?
На першому місці буде гіркий шоколад без цукру так як він дуже корисний. Безпечна норма складе 25 грамів в день або плитка 100 грамів на тиждень.
Молочний шоколад не такий корисний. Його теж можна їсти, але обережно. Адже треба вивчати склад. Головне, щоб до складу був без рослинних жирів. Денна норма складе 15 грамів. Така кількість не відіб'ється на вашій фігурі. Адже молочний шоколад дуже калорійний.
Білий шоколад бажано не вживати під час вагітності
