Вы скоро появится малыш — волнительный и радостный период для будущей мамы. Все знают что в такие моменты надо осторожно относиться к своему питанию. Больше всего это касается кондитерских изделий, а в частности шоколада.
МОЖНО БЕРЕМЕННЫМ ШОКОЛАД?
Да, да и еще раз, да ! Врачи уверены: если будущая мама любит шоколад и не надо соблюдать диету, то шоколад употреблять нужно. Он помогает справиться со стрессом. А флавоноиды, серотонин и эндорфины повысят ваше настроение. Также шоколад и уменьшает холестерин в крови. Поэтому доктора рекомендуют будущим мамам есть шоколад.
Еще в шоколаде много магния и железа. Они помогут сохранить здоровье маме. А малышу помогут в физическом и умственном развитии.
ТАК КАКОЙ МОЖНО ШОКОЛАД?
И какая безопасная норма в день?
На первом месте будет горький шоколад без сахара так как он очень полезный. Безопасная норма составит 25 граммов в день или плитка 100 граммов в неделю.
Молочный шоколад не такой полезный. Его тоже можно есть, но осторожно. Ведь надо изучать состав. Главное, чтобы в состав был без растительных жиров. Дневная норма составит 15 граммов. Такое количество не отразится на вашей фигуре. Ведь молочный шоколад очень калорийный.
Белый шоколад желательно не употреблять во время беременности.
